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El dolor muscular suele estar relacionado con tensi贸n, sobrecarga o lesi贸n muscular por un ejercicio o trabajo f铆sicamente exigente. En estas situaciones, el dolor muscular tiende a comprometer a m煤sculos espec铆ficos, comienza durante o justo despu茅s de la actividad y su causa en estos casos usualmente es bastante obvia.
El dolor muscular tambi茅n puede ser un signo de enfermedades que afectan todo el cuerpo, como algunas infecciones (incluyendo la gripe) y trastornos que afectan los tejidos conectivos en todo el cuerpo (como el lupus).
Una causa com煤n de dolores y molestias musculares es la fibromialgia, una afecci贸n que involucra sensibilidad en los m煤sculos y tejido blando circundante, dificultades para dormir, fatiga y dolores de cabeza.
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CAUSAS
Las causas m谩s comunes son:
- Lesi贸n o trauma, tales como los esguinces y distensi贸n muscular
- Sobrecarga: usar demasiado el m煤sculo o de forma muy exigente
- Exigencia sobre un m煤sculo frio
- Tensi贸n o estr茅s
El dolor muscular tambi茅n puede deberse a:
- Algunos medicamentos, como:
- IECA para bajar la presi贸n arterial
- coca铆na
- estatinas para disminuir el colesterol
- Dermatomiositis
- Desequilibrio electrol铆tico como en el caso de muy poco potasio o calcio
- Fibromialgia
- Infecciones incluyendo:
- gripe
- enfermedad de Lyme
- malaria
- absceso en el m煤sculo
- polio
- fiebre maculosa de las Monta帽as Rocosas
- triquinosis (谩scaris)
- Lupus
- Polimialgia reum谩tica
- Polimiositis
- Rabdomi贸lisis
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CUIDADOS PERSONALES
Cuando se presenta dolor muscular por sobrecarga o lesi贸n, descanse esa parte del cuerpo. Aplique hielo dentro de las primeras 24 a 72 horas de una lesi贸n para reducir la inflamaci贸n y el dolor. Despu茅s de esto, la aplicaci贸n de calor a menudo ofrece m谩s alivio.
Los dolores musculares producto de sobrecarga y fibromialgia suelen responder bien a los masajes. Los ejercicios de estiramiento suaves despu茅s de un per铆odo de descanso largo tambi茅n son 煤tiles.
El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular apropiado. Caminar, montar en bicicleta y nadar son buenas actividades aer贸bicas que se pueden intentar. Un fisioterapeuta puede ense帽arle ejercicios de estiramiento, tonificaci贸n y aer贸bicos para que se sienta mejor y no tenga dolor. Empiece lentamente e incremente las sesiones de ejercicios de manera gradual. Evite las actividades aer贸bicas de alto impacto y el levantamiento de pesos cuando est茅 lesionado o mientras tenga dolor.
Es necesario asegurarse de dormir bien y tratar de reducir el estr茅s. El yoga y la meditaci贸n son excelentes formas para ayudarlo a dormir y relajarse.
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驴CUANDO ACUDIR A UN TERAPEUTA?
Consulte si:
- El dolor muscular persiste por m谩s de tres d铆as.
- Hay un dolor muscular severo e inexplicable.
- Se presenta cualquier signo de infecci贸n, como hinchaz贸n o enrojecimiento, alrededor del m煤sculo sensible.
- Se presenta circulaci贸n deficiente en el 谩rea donde est谩n los dolores musculares (por ejemplo, en las piernas).
- Tiene una picadura de insecto o una erupci贸n.
- El dolor muscular ha sido asociado con el comienzo o el cambio de dosis de un medicamento, como una estatina.
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